Maisto racione - šparagai 😊

Šįkart "Sveikatiados" projekto veiklose - "Užkandžių fiestos" patiekalas - šparagai (smidrai).  Kam jau ragauta, kam dar neragauta, bet šiandien - skanauta visam darželyje 😊

Šparagai - vertas užkandžių karūnos produktas, nes:

• tai geras vitamino B6, kalcio, magnio ir cinko šaltinis.
• jie turi daug maistinių skaidulų, baltymų, beta-karoteno, vitaminų A, C, E ir K, folio rūgšties, geležies, fosforo, kalio, vario, mangano, seleno, chromo.
• juose mažai kalorijų -  100g šparagų turi tik 20 cal.

Skatinam pamėginti ir namuose!

Nuotraukoje: šparagus skanauja mažieji "Riešutėliai"